반응형 감정정리1 하루 5분, 삶을 바꾸는 저널링 방법 – 자기성찰 습관 만들기 1. 도입부: 왜 저널링이 삶을 바꿀까? 📌 “내가 원하는 삶을 살고 있는 걸까?”📌 “하루하루 바쁘게 살긴 하지만, 제대로 가고 있는지 모르겠다.”📌 “머릿속이 복잡해서 정리가 필요해.” 이런 생각이 든다면, 저널링이 해결책이 될 수 있다. ✔ 머릿속 생각을 글로 정리하면 나를 더 잘 이해할 수 있다.✔ 감정을 표현하면 스트레스가 줄어들고, 멘탈이 안정된다.✔ 매일 작은 기록을 남기면 목표가 명확해지고, 성장하는 습관이 만들어진다. 특히 **“하루 5분 저널링”**은 가장 쉽고, 가장 강력한 자기성찰 습관이다.그렇다면, 어떻게 하면 저널링을 꾸준히 할 수 있을까?이제부터 쉽고 효과적인 저널링 방법을 소개해보겠다. 2. 하루 5분 저널링, 이렇게 시작하자 1) 저널링에 대한 부담을 버린다 ✔ 저널링.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
