반응형 성장하는삶3 나는 왜 변화를 두려워할까? – 두려움을 극복하는 심리학적 접근 서론 – 변화를 두려워하는 것은 자연스러운 일이다우리는 새로운 기회를 맞이했을 때 설렘보다 두려움을 먼저 느낄 때가 많다.새로운 직장, 새로운 인간관계, 새로운 도전… 머릿속에서는 ‘이게 나에게 좋은 기회일지도 몰라’라고 생각하지만, 발걸음은 쉽게 떨어지지 않는다.왜일까?우리의 뇌는 안전을 최우선으로 하기 때문이다. 익숙한 환경을 떠나는 것은 ‘위험’으로 인식된다. 그러다 보니 새로운 길을 선택하는 것이 마치 절벽 끝에 서 있는 것처럼 느껴진다. 실패할까 봐, 후회할까 봐, 사람들에게 실망을 줄까 봐 망설이게 되는 것이다.하지만 변화는 우리가 더 나은 미래로 나아가는 유일한 방법이다. 그리고 그 두려움을 다루는 방법을 알면, 우리는 변화를 두려워하지 않고 기회로 활용할 수 있다.그렇다면 어떻게 하면 두려.. 2025. 2. 20. 불안할 때 보면 좋은 책 & 명언 추천 서론🚨 마음이 답답하고 불안할 때, 어디에서 위로를 찾아야 할까?우리는 하루 평균 6만 개의 생각을 한다고 한다. 그중 대부분은 걱정과 불안에 대한 것이다. 밤늦게까지 잠들지 못하고 고민했던 경험이 있는가? 시험 결과, 직장 문제, 인간관계 등 우리를 불안하게 만드는 요소들은 끝없이 이어진다.하지만 연구에 따르면, 불안은 반드시 부정적인 감정만은 아니다. 하버드 의과대학의 연구 결과에 따르면, 불안을 적절히 다루면 문제 해결 능력이 향상되고 감정적 회복탄력성이 증가한다. 즉, 불안과 마주하는 방법을 배우면 더 강한 사람이 될 수 있다.책과 명언은 불안을 해소하는 데 강력한 도구가 될 수 있다. 연구에 따르면 독서는 스트레스 수준을 낮추고 마음을 안정시키는 데 효과적이다. 2009년 영국 서식스 대학의 .. 2025. 2. 16. 1년 후, 내 삶을 바꾸는 실천법 서론"내년 이맘때쯤 나는 어떤 모습일까?" 우리는 종종 이런 질문을 던지지만, 대부분의 사람들은 큰 변화를 기대하면서도 실천하지 않는다. 그러나 성공적인 변화는 단순한 바람이 아니라, 매일의 작은 실천에서 시작된다.많은 연구 결과에 따르면, 습관의 누적 효과는 시간이 지나면서 점점 더 커진다. 하루 0.1%씩 변화하면 1년 후에는 44% 더 나은 자신이 될 수 있다. 지금부터 소개할 1년 후 내 삶을 바꾸는 실천법을 적용하면, 내년 이맘때는 지금보다 훨씬 더 나아진 자신을 만나게 될 것이다. 작은 습관부터 큰 목표까지 실천할 수 있도록 구체적인 방법을 정리해 보았다. 지금 당장 시작해보자! 1. 매일 0.1% 성장하기 – 작은 변화가 큰 차이를 만든다 📈우리는 흔히 "한 번에 크게 바뀌어야 한다"고 생.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
