반응형 번아웃극복2 ‘멘탈 근육’을 키우는 방법 – 힘든 순간에도 무너지지 않는 법 서론 “이런 순간, 나만 힘든 걸까?” 살다 보면 도저히 감당하기 어려운 순간이 찾아올 때가 있다.✔ 노력했는데도 결과가 안 나올 때✔ 믿었던 사람에게 상처받았을 때✔ 어떻게든 버텨보려 했지만, 모든 게 무너져 내릴 때 그럴 때마다 **“나는 왜 이렇게 약할까?”**라는 생각이 들곤 한다.하지만 진짜 강한 사람이란 아예 무너지지 않는 사람이 아니다.넘어지더라도 다시 일어날 수 있는 힘을 가진 사람이 강한 사람이다. 그 힘을 **“멘탈 근육”**이라고 한다.멘탈 근육은 신체 근육처럼 훈련할수록 강해진다.그러면 어떻게 하면 힘든 순간에도 무너지지 않는 멘탈을 만들 수 있을까?지금부터 멘탈 근육을 키우는 7가지 방법을 알아보자. 1. 힘든 순간이 올 때, 감정을 억누르지 않는다 “나는 강해야 해.”“이 정도는.. 2025. 3. 4. 감정 에너지를 지키는 법 – 번아웃 없이 지속적으로 성장하기 1. 도입부: 왜 우리는 쉽게 지치는 걸까? 열심히 노력하는데도 어느 순간 지쳐서 아무것도 하기 싫어질 때가 있다.✔ 해야 할 일은 많은데 의욕이 사라진다.✔ 몸이 피곤한 게 아니라, 정신적으로 탈진한 느낌이 든다.✔ 단순한 스트레스가 아니라, 무기력과 회의감이 찾아온다. 이것이 바로 **‘번아웃(Burnout, 소진 증후군)’**이다.ㅁ지속적으로 성장하려면, 의지만으로 버티는 것이 아니라 감정 에너지를 지키는 법을 배워야 한다. ✔ 에너지를 제대로 관리하면, 더 오래 꾸준히 성장할 수 있다.✔ 번아웃을 예방하면, 삶의 균형을 유지하면서도 원하는 목표를 이룰 수 있다. 그렇다면, 어떻게 하면 감정 에너지를 지키면서 지속적으로 성장할 수 있을까?이제부터 번아웃 없이 꾸준히 발전하는 6가지 방법을 알아보도록.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
